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Wie kann ich schnell und gesund abnehmen?

Wie muss mein Ern hrungsplan aussehen, damit ich an Gewicht verliere?

Wie hoch ist mein Energiebedarf?

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Benutze den Kalorienrechner und schaue dir die Tabelle f r M nner und Frauen an. Dann verwende weiter unten meinen BMR-Rechner, die Abk rzung bedeutet Basale Metabolismus Stoffwechsel Geschwindigkeit (zu Englisch:
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Wir verbrennen den ganzen Tag Kalorien. Fl ssigkeitsbedarf Rechner - Es ist unerl sslich, dass wir t glich ausreichend trinken. Aber wie viel ist genug?

Wieviel Kalorien braucht mein K rper?

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F lle die folgenden Eingabefelder aus!

Streckenl nge (in km, z.B. 9.5 oder 10):
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Erfahren Sie, wie hoch Ihr Das verbrennt ordentlich Kalorien und ist daher wichtig bei der Berechnugn des Kalorienbedarfs. Beim Walken verbrennt man ungef hr 260 kcal pro Stunde. Kalorienrechner f r Mountainbiking:
Mountainbiking ist ebenfalls im Kalorienrechner ausw hlbar. Beim Mountainbiking werden in der Regel weniger

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